www.archive-si-2014.com » SI » D » DIETE365

Choose link from "Titles, links and description words view":

Or switch to "Titles and links view".

    Archived pages: 31 . Archive date: 2014-10.

  • Title: Hujšanje | DIETE 365
    Descriptive info: .. Dieta z vodo.. Hujšanje s pomočjo hladne vode.. Telo porabi kalorije, da hladno vodo segreje na telesno temperaturo.. Dnevno je potrebno spiti 8 kozarcev vode.. Hujšanje z zeljno juho.. Dieta z zeljno juho predstavlja program za hitro izgubo telesne teže, ki ga je potrebno izvajati v obdobju sedmih dni.. 4 dnevna hitra dieta.. 4 dnevna hitra dieta za hujšanje, s katero lahko v nekaj dneh izgubite 2,5 do 4,5 kilogramov.. Temelji na uživanju manj kot 1200 kalorij dnevno.. Hujšanje - diete.. Na DIETE 365 vam ponujamo opis priljubljenih diet za hujšanje iz celega sveta.. Dandanes se zdi, da se večina ljudi ukvarja samo še s tem, kako izgubiti odvečne kilograme in najti pravo dieto zase.. Na stotine diet in še več izdelkov za hujšanje vsak dan preži na vas iz vse mogočih medijev.. Na DIETE 365 boste našli opis najbolj znanih in priljubljenih diet.. Potrudili smo se, da pri vsakem programu za hujšanje poskušamo prikazati tako pozitivne kot  ...   NAS NA FACEBOOK-u.. Mediteranska dieta.. Pri sredozemski dieti gre preprosto za zdrav življenjski način prehranjevanja prebivalcev Sredozemlja, ki je v tej regiji v uporabi že dolga leta.. Dieta z jabolčnim kisom.. Hujšanje z jabolčnim kisom je zasnovano na ideji, da uživanje nekaj čajnih žličk jabolčnega kisa pred obroki, zavira apetit in zmanjšuje željo po raznih prigrizkih.. Hujšanje z luno.. Priljubljena dieta za hujšanje, s katero lahko kombinirate tudi druge programe za izgubo telesne teže.. 3 dnevna dieta z jabolki.. Vlaknine v jabolkih zagotovijo občutek sitosti, njegova sladkoba pa zadovolji potrebe po sladkih prigrizkih.. Ketonska dieta.. Hujšanje s pomočjo ketonske diete - telo zaradi nizkega vnosa ogljikovih hidratov kot vir energije začne porabljati telesne maščobe.. Poišči priljubljeno dieto za hujšanje!.. H.. ujšanje.. brez trpljenja!.. Hujšate?.. Glukomanan je trenutno najbolj iskan izdelek za hujšanje!.. Pri tej dieti vam ni potrebno stradati ali trpeti.. Jedli boste enako kot prej - in izgubljali kilograme.. Edini uradno odobren izdelek za hujšanje.. Ker zares deluje!..

    Original link path: /
    Open archive

  • Title: Dieta z vodo
    Descriptive info: Hujšanje s pitjem hladne vode.. Vodna dieta? Vsi smo že slišali kako pomembna je voda za zdravje našega telesa, ampak, ali je ta resnično odgovor na hujšanje? Naslednje informacije o dobri stari vodi bodo zagotovo povedale kako resnična je ta zgodba.. Za zdravstvene namene je pitje vode ključno, saj ta raznaša hranila po vsem telesu, odstranjuje strupene snovi iz telesa, preprečuje dehidracijo in uravnava telesno temperaturo.. Kaj je vodna dieta?.. Smernice.. vodne diete.. , ki jo je javnosti uradno predstavil profesor in znanstvenik Douglas Silver Porter so sledeče:.. Vsak dan popijte slaba 2 litra vode.. Voda mora biti mrzla (optimalna temperatura vode znaša 10 °C ali manj).. Predpisano količino vode pijte tekom dneva in ne naenkrat.. Voda mora biti čista, brez okusa in umetnih sladil in ne sme biti gazirana.. Formula za izgubo telesne teže.. Znanstvena teorija, ki podpira.. dieto z vodo.. pravi, da mora telo.. porabiti energijo.. , če želi segreti vodo na telesno temperaturo.. Strokovne literature slednje pojasnjuje z naslednjo enačbo: da bi telo na temperaturo telesa (običajna temperatura telesa znaša 37°C) segrelo 0,5 l vode z 10 °C bo pokurilo okoli.. 12 kalorij.. Če bi torej celo leto, vsak dan zaužili po 1,5 l vode, bi telo zgolj za njeno segretje potrošilo kar.. 4500 kalorij.. To pomeni, da bi do konca leta izgubili od 0,7 do več kot 1,5 kg telesne teže.. Drugi dejavniki, ki lahko pomagajo pri tej potencialni strategiji prehranjevanja vključujejo.. pitje hladnejše vode.. in/ali.. povečevanja količine zaužite vode.. Teorija nadalje še zatrjuje, da naj bi telo s prenašanjem katerekoli dodatne teže vode (0,5 l vode naj bi tehtalo okrog 0,5 kg) pokurilo več kalorij kot, če tega dodatnega ½ l vode  ...   voda.. pomaga izločati strupene snovi iz telesa.. , se ob zmanjšanju maščobnih celic v času shujševalnega režima, takšno izločanje še pospeši, zaradi česar se izguba telesne teže na tehtnici pokaže hitreje kot, če telesu ne bi bila zagotovljena zadostna količina vode.. Dodatni mehanizem vode in izgube telesne teže (poleg trditev vodne diete) pa se kaže tudi v.. zmanjšanem apetitu.. , saj voda dodobra napolni želodčno votlino.. To nam pogosto pomaga, da se izognemo dodatnim kalorijam zaradi stalnega uživanja prigrizkov, ki jih jemo navkljub dejstvu, da bo morda kmalu nastopil čas naslednjega obroka.. Nasveti za pitje večjih količin vode.. Mnogi bodo pripomnili, da je težko popiti 8 kozarcev vode na dan.. Tu vam predlagamo nekaj rešitev:.. Vsako jutro z vodo napolnite.. 2 l vrč ali steklenico.. To nato popijte do konca dneva.. Hranite steklenico ali kozarec vode v vašem avtu, na vaši delovni mizi, na kuhinjskem pultu, na nočni omarici in kjerkoli drugje, kjer preživite veliko časa.. Vodo pijte po požirkih tekom celotnega dne.. V vsak obrok vključite kozarec vode (trije kozarci so tako že upoštevani).. Previdnostni ukrepi.. Zaradi tveganja za.. nastanek edema.. in drugih zdravstvenih tveganj se mora vsakdo, ki trpi za kongestivno srčno boleznijo ali drugimi podobnimi zdravstvenimi stanji, pred pitjem dodatnih količin vode posvetovati s svojim zdravnikom.. Prehajanje prekomerne količine tekočine skozi ledvice, le-te lahko precej obremeni, kar ne bo dobrodošlo za posameznike, ki bolehajo za boleznimi ledvic.. Prav tako, je treba vedeti, da se z izločanjem vode iz telesa lahko obenem.. izločijo tudi v vodi topni vitamini.. , kot so esencialni vitamini skupine B.. Zaradi vseh naštetih razlogov je priporočljivo, da se o ustreznem vnosu vode v telo predhodno posvetujete z vašim zdravnikom.. Tiskalniku prijazno..

    Original link path: /vodna.html
    Open archive

  • Title: Hujšanje z zeljno juho
    Descriptive info: Dieta z zeljno juho predstavlja program za hitro izgubo telesne.. teže, ki ga je potrebno izvajati v obdobju sedmih dni.. Osnova diete je recept za zeljno juho, ki jo posameznik lahko zaužije v neomejenih količinah.. Poleg zeljne juhe obstajajo še druga živila, a ta mora posameznik zaužiti na točno določene dneve v tednu.. Obstaja več različic te diete, večina od njih pa obljublja, da boste v obdobju enega tedna izgubili od 4,5 do 7,7 kg.. Izvor diete z zeljno juho.. Dieta z zeljno juho je morda.. najstarejša hitra dieta.. , ki je še vedno v uporabi.. Zdi se, da se z novim imenom pojavi na vsakih 10 do 15 let.. Nekateri zgodovinarji so dieto z zeljno juho opisali kot dober primer urbane legende – vrsto moderne folklore, ki prehaja od osebe do osebe preko ustnega sporočila, fotokopij ali elektronske pošte.. Urbane legende so pogosto le zgodbe ali anekdote, a nekatere izmed njih lahko imenujemo tudi “široko sprejete dezinformacije”.. Recepti za zeljno juho.. Večina različic za dieto z zeljno juho se začne z receptom za juho.. Od 1950-ih, ko se je dieta prvič pojavila v kuharskih navodilih, je prišlo do.. razvoja ene spremembe.. – prve različice diete so priporočale enourno kuhanje juhe, kar pa uniči večino hranil v zelju in drugih sestavinah zeljne juhe.. Najnovejši recepti za zeljno juho tako priporočajo.. od 10 do 15-minutno kuhanje.. na majhnem ognju, in sicer potem ko je juha že zavrela.. STANDARDNI RECEPT.. 6 velikih zelenih čebul,.. 2 zeleni papriki,.. 1 ali 2 pločevinki paradižnika (narezanega na kocke),.. 1 šopek zelene,.. 1 vrečka jušne mešanice s posušeno čebulo,.. 1 ali 2 jušni kocki (nekatere različice zahtevajo zelenjavno kocko z nizko vsebnostjo natrija) – po želji,.. 1 veliko zeljno glavo.. Priprava juhe je zelo enostavna.. Zelenjavo narežemo na majhne koščke, stresemo v velik lonec in prelijemo z vodo.. Mešanico zavremo in pustimo nalahno vreti še za 10 do 15 minut, dokler zelenjava ne postane mehka.. Za boljši okus lahko dodate peteršilj, worcestersko omako in/ali črni poper.. VOJAŠKI RECEPT.. Dve 370 g pločevinke piščančje juhe,.. 1 velik šopek zelene,.. 2 šopka mlade čebule,.. 1 velika zeljna glava,.. 1 velika pločevinka celih paradižnikov,.. 3 velike zvončaste paprike,.. Sol in poper za okus.. Glede na originalni recept za zeljno juho na nekaterih spletnih straneh, je ta različica pripravljena tako, da zelenjavo razrežemo na majhne koščke in stresemo v velik lonec ter prelijemo s piščančjo juho in paradižnikom iz pločevinke.. Mešanica se kuha okrog 15 minut na majhnem ognju.. RECEPT ZA JUHO Z ZELENIM ZELJEM.. Polovica zelenega zelja (nasekljanega),.. 3 velike čebule (narezane na kockice),.. 1 velika zelena paprika (narezane na rezine),.. 1 skodelica svežih gob (opranih in narezanih na rezine),.. 1 ali 2 skodelici opranih svežih listov špinače,.. 1 pločevinka narezanih paradižnikov,.. 3 goveje kocke z zelenjavno aromo,.. 8 do 12 skodelic vode,.. Origano, koriander, česen v prahu, bazilika, poper in/ali peteršilj za boljši okus.. Juho pripravimo tako, da zelenjavo v velikem loncu zmešamo z vodo, jušno mešanico, govejimi kockami in konzerviranimi paradižniki.. Za popolno pokritje zelenjave se po potrebi lahko doda še dodatna količina vode.. Mešanica se kuha okoli 15 minut na majhnem ognju oziroma dokler se zelenjava ne zmehča.. Navodila za dieto.. Program hujšanja z zeljno juho.. Posamezniki na dieti naj bi sledili določenim predvidenim jedilnikom, ob predpostavki, da se vsak dan lahko zaužije neomejena količina zeljne juhe.. Prvi dan:.. uživajte le zeljno juho in vse vrste sadja, ki jih želite (razen banan).. Zelo je priporočljivo uživanje melone in lubenice.. Dovoljene pijače so voda, črna kava, brusnični sok ali nesladkani čaj.. Drugi dan:.. zaužiti ne smete nobenega sadja.. Ob juhi lahko v neomejenih količinah uživate še surovo ali kuhano zelenjavo (razen koruze, graha in fižola), za večerjo pa si lahko privoščite pečen krompir z maslom.. Tretji dan:.. uživate lahko neomejeno količino sadja ali zelenjave, vendar nobenega pečenega krompirja.. Četrti dan:.. pojejte vsaj tri in največ osem banan in pijte neomejene količine posnetega mleka.. Četrti dan naj bi poskrbel za brzdanje želja oz.. potreb po sladicah.. Šesti dan.. : zelenjavno juho zaužijte vsaj enkrat tekom dneva, razen tega pa lahko zaužijete še neomejeno količino govedine in zelenjave, a nobenega pečenega krompirja.. Sedmi dan:.. uživajte neomejene količine rjavega riža in zelenjave ter pijte neomejene količine nesladkanega sadnega soka.. Zeljno juho je treba jesti vsaj enkrat tekom dneva.. Ne sme se uživati nobenega kruha, alkohola ali gaziranih pijač (vključno z dietno sodavico).. Dodatna navodila.. Za posameznike, ki se poslužujejo diete z zeljno juho nekatere internetne različice vključujejo  ...   se morajo trditve, ki pravijo, da je dieto mogoče uporabljati za nedoločen čas ali jo ponovno uporabljati v roku treh dni po zaključku prvega cikla, prezreti,.. saj niso varne.. Dieta ne zahteva številnih ur kuhanja ali priprave sestavin, a jo bo najverjetneje nekoliko težje izvajati, če kuhate za celotno družino.. Tveganja.. Med nezaželene učinke diete lahko vključimo.. omotico, vrtoglavico in napenjanje.. (napenjanje v črevesju – vetrovi).. Slednji lahko predstavlja neko vrsto družbenega tveganja, saj vas spuščanje plinov v javnosti lahko spravi v veliko zadrego.. Ker imajo običajne različice recepta za juho.. visoko vsebnost soli.. , se morajo posamezniki, ki morajo omejevati svoj vnos natrija v telo, o različnih vrstah zeljne juhe posvetovati s svojim zdravnikom.. Raziskave in splošno sprejetje diete.. Osnovne informacije o hranljivih snoveh zelja.. ni bila predmet glavnih kliničnih raziskav že vse od leta 2007.. , kar je najverjetneje posledica tega, da gre za klasično modno dieto.. Kljub temu, pa se zelje samo že kar nekaj let preučuje s strani svetovalcev za prehrano in živilskih kemikov in se šteje za hrano, ki jo je dobro vključiti v katerokoli zdravo in dobro uravnoteženo prehrano.. Zelje, ki se uporablja za prehrano sodobnih ljudi (Brassica oleracea), se je več stoletij pred Kristusom razvilo iz vrste različnih divjih gorjušic, katerih domovina je južna Italija in Francija.. Antični Grki in Rimljani so zelje uživali tako v surovem, kot tudi kuhanem stanju, medtem ko so ga antični zdravniki uporabljali za pripravo paste, ki so jo uporabljali za zmanjšanje vnetja okoli rane.. Zelje je rastlina, ki raste v hladnejših okoljih in jo je.. mogoče pospravljati v 50 do 80 dnevih po saditvi.. (slednje nam pomaga razumeti, zakaj je zelje postalo osnovno prehransko živilo v severni in osrednji Evropi, kot tudi v Koreji in nekaterih delih Azije).. Po podatkih baze Ameriškega ministrstva za kmetijstvo (USDA).. surovo zelje vsebuje 20 kalorij na 100 g, 5,6 g ogljikovih hidratov in 32 mg vitamina C.. , kar predstavlja okoli 53 % vseh dnevnih potreb odraslih.. Ogljikovi hidrati vsebujejo.. 3,2 g sladkorjev na 100 g.. , ki se sprostijo v času kuhanja in 2,3 g prehranskih vlaknin.. Torej, lahko rečemo, da dieta z zeljno juho uporablja nekaj znanstvenih spoznanj o.. hranilni vrednosti in nizkokaloričnosti zelja.. –.. kratek čas kuhanja.. , ki je priporočljiv za recept za zeljno juho pomaga odstraniti grenak okus surovega zelja, ne da bi ob tem uničila njegove prehranske vlaknine ali vitamine.. Ovrednotenje diete z zeljno juho.. Ameriško združenje za srce (AHA).. in bolnišnice, katerih imena so bila povezana z dieto z zeljno juho, so izdale formalno zavrnitev odgovornosti, s katerim so javnost želeli obvestiti o tem, da ne podpirajo izvajanja te diete.. Bolnišnica Hopital du Sacré-Coeur de Montréal.. v svojem sporočilu za javnost iz leta 2004 navaja, da je dieta v nasprotju z zdravimi vzorci prehranjevanja in da ta celo predstavlja morebitno nevarnost za zdravje.. Zdravstveni center Sacred Heart Medical Center v Spokanu.. pa zahteva, da ljudje te diete ne povezujejo z njihovo bolnišnico, saj je ne upoštevajo za varno ali zdravo metodo za izgubo telesne teže.. Predstavnik omenjenega zdravstvenega centra trdi: “Ta dieta ne izvira iz zdravstvenega centra SHMC, prav tako pa je ne podpirajo niti svetovalci za prehrano niti osebje našega kardiološkega rehabilitacijskega programa.. Eden naših glavnih pomislekov glede tega programa prehranjevanja je, da poudarja uživanje sadje in zelenjave, medtem ko na drugi strani večino dni izloča uživanje mesa ali rib, žit in mlečnih izdelkov.. Vse diete, ki se osredotočajo le na določene skupine živil, bodo imele nizko vsebnost oziroma jim bo primanjkovalo esencialnih prehranskih snovi, kar bo posledično privedlo do slabega dolgoročnega prehranskega statusa.. Naše izkušnje z vsemi nizkokaloričnimi dietami, kot je tudi ta, so pokazale, da ne vodijo do dolgoročne izgube telesne teže.. Ko se posameznik ponovno prične prehranjevati nekoliko bolj normalno, se njegova telesna teža povrne.. Zato za zelo pomemben dejavnik pri pridobitvi zdrave telesne teže velja ocena vaše fizične aktivnosti in drugih pomislekov glede vašega življenjskega sloga, kar bo s svetovanjem najbolj pravilno lahko opravil registrirani strokovnjak za prehrano.. «.. Znanstveni dokaz, ki potrjuje edinstvene razstrupljevalne, antidepresivne in proti rakave značilnosti ter značilnosti izgorevanja maščob in varovanja imunskega sistema, še ni na voljo.. Prav tako je treba poudariti, da so tudi trditve te diete, v zvezi z možnostjo izgube 7,7 kg v sedmih dneh, povsem pretirane.. Poleg tega tudi ni nobenega pokazatelja, da je Avstralska vlada (ali katerakoli druga vlada) kdajkoli sponzorirala klinične raziskave zeljne juhe, najsi bo to v obliki tablet ali v polni sestavi zelja..

    Original link path: /zeljna-juha.html
    Open archive
  •  

  • Title: 4 dnevna hitra dieta
    Descriptive info: Za ljudi, ki želijo na hitro izgubiti telesno težo za določeno posebno priložnost ali dogodek, bo ta 4 dnevna hitra dieta morda videti kot popolna intenzivna shujševalna dieta, s pomočjo katere jim bo uspelo “zlesti” v tiste oprijete jeans hlače ali tisto malo črno oblekico.. Po besedah zagovornikov diete, boste namreč v le pičlih 4 dneh izgubili kar od 2,5 do 4,5 kilogramov.. A naj vas opozorimo – če se boste odločili za uporabo te diete vedite, da te.. ne smete izvajati več kot štiri dni.. , prav tako pa je ne smete ponavljati več kot enkrat na vsakih nekaj mesecev, saj dieta ni prehransko uravnotežena, zaradi česar trajna uporaba lahko povzroči prehransko pomanjkanje.. Načela 4 dnevne hitre diete -.. manj kot 1200 kalorij dnevno.. 4-dnevna hitra dieta zagotavlja.. jedilnik za štiri dni.. , ki se ga je treba natančno držati.. Na voljo so vam tudi številne spletni viri, ki opisujejo jedilnik za vsakega izmed štirih dni.. Vsak dnevni jedilnik ima skupaj.. manj kot 1200 kalorij.. Zavedati se morate, da večina prehranskih strokovnjakov ne priporoča, da se dnevno zaužije manj kot 1200 kalorij.. Ta dieta velja za.. deloma stradajočo dieto.. , ki ni namenjena za trajno uporabo, saj lahko zaradi pomanjkanja mikrohranil povzroči številne.. zdravstvene težave.. in nastanek raznovrstnih simptomov (od utrujenosti in slabotnosti, pa vse do čustvenih in fizičnih problemov).. Obroki so sestavljeni iz.. nizkokaloričnih živil.. in živil z nizko vsebnostjo maščob v predpisanih vrednostih.. Primer dnevnega jedilnika za 4 dnevno hitro dieto.. Zajtrk.. 1/2 grenivke.. Kosilo.. 115 g pustih beljakovin, kot so piščančje prsi brez kože ali 85 g nekoliko bolj mastnih beljakovin, kot je pusta mleta govedina,.. Ena skodelica dušene zelene zelenjave,.. Ena skodelica surove zelenjave z visokim deležem vlaknin,.. 180 ml paradižnikovega soka.. Večerja.. Ena skodelica škrobnate zelenjave, kot je buča (kuhana ali surova),.. Ena skodelica zelenjave z visokim deležem vlaknin, kot je cvetača (dušena ali surova),.. 145 g pustega belega mesa, kot so piščančje prsi ali 115 g pustega rdečega mesa, kot je pusti zrezek,.. 180 ml nesladkanega soka.. Voda.. Priporoča se, da se.. 30 minut pred vsakim posameznim obrokom.. popije.. 240 ml vode.. Enako priporočilo velja tudi za 30 minut po večerji in tik pred samim spanjem, saj se na ta način poveča občutek sitosti, iz telesa pa se odplaknejo maščobe in razne druge strupene snovi.. O intenzivnih shujševalnih dietah.. intenzivno shujševalno dieto.. Čeprav verjamemo, da se je te zelo mamljivo lotiti, kadar ste pod velikim pritiskom, da izgubite telesno težo.. za določeno posebno priložnost.. , pa morate vedeti, da lahko učinki intenzivne shujševalne diete povzročijo posledice, ki bi se lahko kazale skozi celoten preostanek vašega življenja.. Večina intenzivnih shujševalnih diet.. privede do izgube teže.. , ki pa se večinoma ne kaže v izgubi telesne maščobe, temveč v.. izgubi vode in mišične mase.. Takšna izguba mišične mase lahko vodi v upočasnjeno delovanje metabolizma, kar posledično pomeni, da telo za svoje delovanje potrebuje manj kalorij.. Gre le za enega izmed manj negativnih kratkoročnih in dolgoročnih učinkov intenzivnih shujševalnih diet.. Drugi možni negativni učinki vključujejo še:.. Prehransko pomanjkanje.. : deloma stradajoče diete lahko hitro vodijo v pomanjkanje osnovnih hranil.. Prenajedanje.. : ker so intenzivne shujševalne diete običajno zelo omejujoče, jim pogosto sledi obdobje prenajedanja, ko posameznik želi nadoknaditi vsa izgubljena hranila in kalorije.. Prehranska pomanjkanja, ki so nastala kot posledica intenzivne shujševalne diete lahko vodijo v močno željo po zaužitju raznih prigrizkov, saj telo posameznika poskuša prisiliti k uživanju večjih količ hrane, ki jo le-to potrebuje za zdravje in preživetje.. Povečanje telesne teže.. : intenzivne shujševalne diete pogosto vodijo do yo-yo učinka.. Prej omenjena upočasnitev presnove, v kombinaciji s prenajedanjem, vodi do hitre povrnitve telesne teže.. Pravzaprav velja, da posamezniki, ki so se poslužili uporabe intenzivne shujševalne diete običajno še hitreje pridobijo več teže, kot pa so jo sploh izgubili.. Na žalost, tako pridobljena telesna teža ne nadomesti izgubljene mišične mase, temveč se v telesu shrani v obliki maščobe, medtem ko učinki na presnovo iz prvotne intenzivne shujševalne diete ostanejo v delovanju.. Duševne in telesne spremembe.. : intenzivne shujševalne diete lahko prinašajo številne duševne in fizične vplive.. Resnost teh učinkov je odvisna od številnih dejavnikov in se lahko kažejo v obliki razdražljivosti in manjših bolečin, lahko pa segajo tudi vse do klinične depresije in drugih bolezni.. Priporočila pred pričetkom diete.. Če še vedno razmišljate o tem, da bi se lotili te diete, je vedno najbolje, da se pred začetkom.. posvetujete s svojim zdravnikom.. Vaš zdravnik vam bo morda lahko ponudil bolj zdravo alternativo.. Če se po posvetovanju z vašim zdravnikom še vedno želite lotiti te diete je pomembno, da jo.. dopolnite z ustreznimi vitamini in minerali.. , saj boste s tem preprečili nastanek nekaterih negativnih učinkov, kot je prehransko pomanjkanje in želja po raznih prigrizkih.. Če se boste odločili, da poskusite s to dieto se zavedajte, da jo lahko.. izvajate le štiri dni.. , nato pa jo morate prekiniti za nekaj mesecev preden lahko poskusite znova.. Vaše telo za svoje optimalno delovanje namreč potrebuje primerno število kalorij in hranil.. Sklep.. Zdravo izgubljanje teže ni nikoli hitro.. Zdrava izguba teže je.. izguba 200 do 400 gramov na teden.. Zdrav režim hujšanja vključuje prehransko dieto, ki izpolnjuje vse prehranske potrebe telesa in zagotavlja primeren vnos kalorij za vzdrževanje mišične mase telesa.. Pomemben del pri hujšanju predstavlja tudi.. redna vadba.. Če boste upoštevali zdrav program prehranjevanja in ga združili z zadostno količino vadbe boste kmalu spoznali, da ni nobene potrebe po intenzivnih shujševalnih dietah.. 4-dnevna hitra dieta: moja izkušnja.. (zanimiva izkušnja uporabnice 4 dnevne hitre diete - povzeto iz tujega foruma).. Razlog, zakaj  ...   kosilo.. Tako zelo sem lačna.. Šla sem k sestri, kjer so za večerjo imeli pico.. Mikalo me je, da bi jo jedla, a je nisem.. Sedaj se pripravljam na večerjo, ki se je že zelo veselim, saj menim, da je to najboljša večerja izmed vseh 4 dni –.. pleskavica iz mletega mesa in dušeni paradižniki.. Pleskavico sem pomakala v.. dušene paradižnike.. To je bilo tako okusno – kot bi jedla pleskavico s kečapom.. Nocojšnja večerja me je dodobra nasitila, kar je dobro, saj ne želim ponovitve sinočnjega scenarija.. Sedaj se odpravljam v posteljo.. Čudovito je spet občutiti poln želodček.. 4.. Ko sem se danes zjutraj prebudila sem spoznala,.. da sem se že tako navadila na zajtrk z grenivko.. , da sploh nisem pomislila, da bi za zajtrk pojedla kaj drugega.. Danes sem se odločila, da.. ob grenivki ne bom pila čaja.. Skoraj je že čas za kosilo, zato že.. kuham jajci.. Popila sem.. paradižnikov sok.. , ki me je pravzaprav kar nekoliko nasitil, zato še nisem pojedla jajc in stročjega fižola.. Ravnokar sem pojedla.. stročji fižol in jajca.. in sem povsem sita.. Videti je, da se moj želodec že krči.. Po kosilu sem bila zelo sita, a sedaj je nastopil čas za večerjo in sem že nekoliko lačna.. Prvič sem pila.. ananasov sok.. Bil je odličen.. Nisem mogla pojesti vsega piščanca, zelene solate in paradižnikov.. Moj želodec se je zelo skrčil, kar mi bo vsekakor pomagalo jesti manjše porcije hrane.. Vesela sem, da je danes moj zadnji dan diete.. V posteljo se odpravljam z mislijo na jutrišnji dan – kaj bom jedla jutri?.. Kaj sem se naučila?.. Ker je bila to.. moja prva dieta.. , sploh nisem vedela kaj naj pričakujem.. Po preživetih štirih dneh diete sem začela razumeti pravi namen moje odločitve za dieto.. V dieto sem šla z mislijo, da bo vse skupaj povsem enostavno, celo rekla sem si “saj so le štirje dnevi”.. Vendar pa sem kaj hitro spoznala, da je potrebno veliko.. duševnega nadzora.. , če želiš preslišati želje, ki ti jih nenehno narekuje tvoje telo.. Spoznala sem tudi nekaj stvari o sebi in o svojih prejšnjih prehranjevalnih navadah.. Duševnemu vidiku.. te diete je res težko biti kos.. Zavedanje, da se moraš diete držati do grižljaja natančno je naporno, saj si želiš jesti le tisto, kar ješ običajno.. Znati nadzorovati svoje želje zagotovo predstavlja pravi ključ za diete kot je ta.. Za diete je treba biti discipliniran in jaz res nisem bila tako disciplinirana, kot sem mislila, da sem.. Resnično težko je bilo.. prezreti občutek praznine v želodcu.. , a mi je nazadnje uspelo.. Mislim, da se človek sploh ne zaveda koliko dejansko poje, dokler enkrat ne poje več toliko kot je pojedel prej.. Zaradi te diete sem spoznala, da sem imela zelo.. slabe prehranjevalne navade.. (na primer, prekomerno hranjenje v nočnem času oziroma ob trenutkih, ko mi je bilo dolgčas ali pa sem bila žalostna).. Dandanes se zavedam, da sem pojedla veliko več, kot bi dejansko morala in da moje prehranjevalne navade še zdaleč niso bile takšne, kot bi morale biti.. Namreč, vsakokrat, ko se je oglasil moj želodec, sem se mu vdala in pojedla nekaj, kar je bilo vrh vsega še nezdravo.. Sedaj vem, da moram v svojo.. vsakodnevno prehrano vključiti večjo količino zelenjave.. , čips pri kosilu pa nadomestiti s sadjem.. Ko že govorim o.. sadju.. – grenivka sploh ni tako slaba izbira za zajtrk, pravzaprav je kar nasitna, obenem pa ti zagotovi še dovolj energije.. Zajtrk bom zato najverjetneje kar nadaljevala s sadjem.. Namesto štručke in smetanovega sirnega namaza ali jajc in slanine si bom za zajtrk privoščila bolj.. zdrave žitne kosmiče.. in nekoliko.. manjše porcije.. Kar se tiče.. večerje.. - za večerjo ne morem jesti le zelenjave, a odločila sem se, da jo bom za večerjo pojedla v nekoliko večjih količinah.. Zmanjšala bom tudi uživanje mesa in kruha v nočnem času.. Ta dieta me je vpeljala tudi v svet.. paradižnikovega soka.. Navadno sicer sovražim paradižnike, a presenetljivo, obožujem paradižnikov sok.. Sploh ni tako slab, zato mislim, da bom nadaljevala s pitjem le-tega.. Ta dieta me je naučila veliko stvari na katerih bom morala še delati.. Moje prehranjevalne navade se morajo spremeniti, spremeniti pa se mora tudi izbira hrane, ki jo jem.. Še največjo pozornost pa moram nameniti discipliniranju svojega telesa.. Rezultati moje 4 dnevne diete.. Da, saj vem katero vprašanje vas najbolj zanima –.. ali sem kaj shujšala?.. Da, sem.. Na začetku v svoji prvi 4 dnevni dieti sem.. izgubila 3 kilograme.. , a ker sem hitro zapadla nazaj v svoje stare prehranjevalne navade, sem izgubljeno težo kaj hitro pridobila nazaj.. Ko sem se prenajedla s hitro hrano, mi je postalo zelo slabo.. Zato sem se odločila oblikovati.. svojo lastno dieto.. , ki mi bo pomagala izgubiti težo.. V dieto sem vključila nekaj vidikov te diete in dodala še nekaj drugih stvari.. Zjutraj še vedno jem.. agrume.. , še vedno jem tudi.. solato brez preliva.. ter.. nekoliko več zelenjave.. , zmanjšala pa sem vnos kruha in mesa.. Kot rezultat vsega naštetega sem sedaj ponovno začela izgubljati telesno težo.. Ko včasih zapadeš nazaj v svoje stare navade ugotoviš,.. da starih navad ne moreš več uporabljati.. oziroma.. da teh sploh ne potrebuješ več.. To dieto bi vsekakor priporočila vsakomur, saj gre za dobro izkušnjo, ki vam bo morda pomagala spoznati določene stvari o sebi in ugotoviti, kaj bi dejansko morali početi.. Želim vam vso srečo.. Z vso gotovostjo lahko trdim, da mi je dieta dala kar nekaj pozitivnih stvari, ki se jih bom posluževala tudi v nadaljevanju..

    Original link path: /4dnevna-dieta.html
    Open archive

  • Title: Diete za hujšanje
    Descriptive info: Izmenična dieta (vsak drug dan!).. Jejte danes, jutri pa stradajte! Hujšanje vsak drugi dan.. Zanimiv koncept hujšanja, ki je manj naporen in omogoča veliko svobodo pri sestavljanju jedilnikov.. Dieta Best Life.. Dieta, zaradi katere je Oprah izgubila 41 kilogramov!.. Francoska dieta.. Pravijo, da se Francozinje nikoli ne zredijo.. Da bi pojasnila, zakaj je temu tako, je ena od njih (Mireille Guiliano) o tem celo napisala knjigo.. Dieta z glikemičnim indeksom - GI dieta.. Hujšanje s pomočjo živil, ki imajo nizek glikemični indeks.. Ta živila vplivajo drugače na krvni sladkor in izločanje inzulina.. Dieta z vlakninami (Fiber35 Diet).. Ne le, da vam dieta z vlakninami pomaga shujšati, pomaga vam tudi izboljšati vaše zdravje!.. Riževa dieta.. Riževa dieta obsega precej oster program prehranjevanja za tiste, ki si želijo izgubiti telesno težo, izboljšati  ...   (okoli 50 kalorij) in visoko vsebnostjo kalija, ki iz telesa pomaga izločati odvečno tekočino.. Dr.. Annina dieta v 10 korakih.. Ta dieta ni le še ena v vrsti raznovrstnih diet - gre za dieto, ki vas bo naučila, kako narediti spremembe v vašem življenju, ki vam bodo pomagale izboljšati vaše splošno zdravje.. Dieta z limono.. Dodajanje limone v vašo dieto, skupaj z njenim sokom in lupino, spodbuja prebavo in vam pomaga izgubiti vse neželene kilograme.. Glukomanan dieta.. Najbolj učinkovita in najmanj zapletena dieta od vseh.. Si predstavljate, da lahko tudi na dieti jeste, kar si želite in kljub temu hujšate?.. 17 dnevna dieta.. Gre za 17-dnevno ciklično dieto z ogljikovimi hidrati, ki jo je oblikoval dr.. Mike Moreno.. Temelji na zdravem prehranjevanju in samo 17 minutni telesni vadbi vsak dan..

    Original link path: /diete.html
    Open archive

  • Title: Izdelki za hujšanje
    Descriptive info: Izdelki za hujšanje.. Č.. aj za h.. ujšanje Wulong.. Wulong oolong čaj za hujšanje.. Pospeši metabolizem in izgorevanje maščob.. Wulong čaj je na testih pokuril 2,5 krat več kalorij, kot zeleni čaj!.. Wulong čaj je bogat s snovmi, ki se imenujejo katehini in polifenoli - naravni antioksidanti, ki pomagajo pospešiti presnovo in vzpodbujajo telo,  ...   boste zares shujšali! In težo tudi obdržali!.. Hujšanje brez lakote.. Če sovražite hujšanje, potem je ta izdelek ravno za vas! Najlažji način za izgubo telesne teže! Brez lakote.. Enostavno vzljubili ga boste, tako enostavno in učinkovito deluje! Brez mučenja in odrekanja hrani.. Glukomanan enostavno vzemite 30 minut pred jedjo - vse ostalo bo opravil sam..

    Original link path: /izdelki.html
    Open archive

  • Title: Članki in nasveti o hujšanju
    Descriptive info: Članki in nasveti.. Vsebine so v pripravi!.. Članki in nasveti.. o hujšanju..

    Original link path: /clanki.html
    Open archive

  • Title: Telesna vadba
    Descriptive info: Telesna vadba..

    Original link path: /vadba.html
    Open archive

  • Title: Mediteranska dieta
    Descriptive info: Mediteranska (sredozemska) dieta ni le ena izmed tipičnih diet, saj ne izvira iz najnovejših znanstvenih teorij ali teorij o prehrani.. Seveda Mediteran obsega regijo različnih držav, od katerih so nekatere že podlegle modernemu načinu prehranjevanja, ki je postal priljubljen zaradi raznih restavracij in verig s hitro prehrano.. Kljub temu pa se lahko veliko naučimo s preučevanjem prehranjevalnih navad ljudi, ki jedo tradicionalne mediteranske jedi.. Sredozemska dieta ni nov koncept prehranjevanja.. !.. Raziskave o sredozemskem načinu prehranjevanja.. Koncept.. mediteranske diete.. je prisoten že kar nekaj časa, natančneje vse odkar je zdravnik Ancel Keys med svojim potovanjem z ameriško vojsko v 1940-ih letih, opazil, kako nizka je raven bolezenskih stanj pri ljudeh na Mediteranu.. Kljub temu se za izhodišče mediteranske diete šteje njegova longitudinalna študija z naslovom.. Seven Countries Study (Študija sedmih držav).. , ki jo je začel v letu 1956.. Raziskava je pokazala, da so ljudje, ki so se držali tradicionalnega prehranjevanja z.. ribami,.. rdečim vinom.. žiti.. zelenjavo.. olivnim oljem.. ter vsemu temu dodali še.. telesno vadbo.. , živeli dlje kot pa na drugi strani tisti, ki so jedli manj zdravo hrano in niso izvajali telesne vadbe.. Poudariti je treba, da se telesna vadba šteje za bistveni del te diete.. Od prvotne študije pa vse do danes, je bilo na to temo narejenih še veliko drugih študij, ki še naprej podpirajo predpostavko, da bodo zamenjava masla z olivnim oljem, vnos zmerne količine rdečega vina in druge zdrave spremembe, povečale življenjsko dobo in zmanjšale telesno težo.. Ta vrsta prehrane, ki temelji na stoletjih prehranjevalnih navad,.. ne vsebuje umetno ustvarjenih maščob.. , kot so na primer trans maščobne kisline, medtem ko so živila minimalno predelana.. Z uživanjem hrane, ki je bogata z.. mononenasičenimi maščobami.. omega-3 maščobnimi kislinami.. in hkratnem izogibanju prekomernega uživanja mesa in živalskih izdelkov, ki vsebujejo nasičene maščobe, ki mašijo žile, ter predelana živila, ki vsebujejo trans maščobne kisline, posameznik lahko izboljša svoje splošno zdravje in dobro počutje.. Uravnoteženost prehrane pri mediteranski dieti.. Eden od razlogov, zaradi katerega se.. mediteransk dieta lahko izkaže za eno najboljših na svetu,.. se zrcali v dejstvu, da je njen glavni poudarek na zmernosti.. V primerjavi z drugimi komercialnimi dietami je količina zaužite maščobe in ogljikovih hidratov zmerna, zaradi česar je manj verjetno, da se bodo posamezniki na svoji poti do izboljšanja zdravja in izgube telesne teže počutili prikrajšane.. Kot prednost diete je treba izpostaviti tudi njeno enostavno vključitev v življenjski slog vsakega posameznika.. Spremembe življenjskega sloga.. z mediteransko dieto.. Kaj vidite, ko si v mislih predstavljate Kreto – ribiča, ki pluje v pristanišče s svojim dnevnim ulovom rib ali moškega, ki leži zleknjen pred televizorjem in jé čokoladice? Življenjskega sloga posameznika ni mogoče kar tako zanemariti in prav tu se kaže še eden izmed razlogov, zakaj se mediteranska dieta tako razlikuje od drugih.. Telesna vadba je namreč ključna sestavina mediteranske diete.. Če pogledamo ljudi, ki živijo na Mediteranu, kaj hitro lahko ugotovimo, da imajo veliko naravnih možnosti za fizično aktivnost, kot je na primer že prej omenjeno ribarjenje, sprehajanje, kolesarjenje in druge podobne aktivnosti.. Da bi torej posameznik lahko v celoti vpeljal mediteransko dieto, se mora odreči svojim navadam sedenja in te nadomestiti s fizično aktivnostjo.. Izločite vire stresa.. Ne bi se smelo zanemarjati niti dejstva, da se.. življenje na Mediteranu na splošno odvija počasneje.. , kot življenje pri vas doma.. Morda pa eden od dejavnikov ni le prehrana in telesna vadba, temveč tudi tehnike za zmanjševanje stresa.. Nenazadnje, številni ljudje na Mediteranu uživajo svoje zdrave obroke v času dolgega in sproščujočega opoldanskega premora, medtem ko drugod po svetu goltajo hitro pripravljene zmrznjene obroke v času hitrega kosila, obenem pa poskušajo obiskati še fitnes.. Zmanjšanje stresa lahko veliko pripomore k zdravju srca in manjšemu obsegu stresnega prehranjevanja.. Gre za program, pri katerem zagotovo ne morete izgubiti ničesar drugega, kot nekaj kilogramov teže in občutek lenobnosti.. Pojdite v  ...   in drugih žit, krompirja, fižola, oreščkov in semen.. predstavlja glavni ali edini vir maščobe v prehrani.. Zmerne količine.. mlečnih izdelkov, rib in perutnine ter majhna uporaba rdečega mesa.. Jajca.. se ne uporabljajo več kot 4-krat tedensko.. Vino se uživa v zmernih količinah.. – dva kozarca na dan za moške in en kozarec na dan za ženske.. Ker se vino in olivno olje pridobivata iz njunih rastlinskih virov s fizičnimi (s postopki mletja ali stiskanja) in ne s kemičnimi procesi, hranila ohranjajo vse lastnosti svojih virov.. Vino vsebuje polifenole.. , ki so po svoji naravi močni antioksidanti, obenem pa imajo tudi sproščujoč učinek na krvne žile, zaradi česar znižujejo krvni tlak.. Kretska dieta.. Kretska različica.. mediteranskega načina prehranjevanja, kot se je na otoku uporabljala v 1960-ih letih, je bila prepoznavna v več pogledih, saj je vsebovala:.. Višji delež skupnih kalorij iz maščobe (40 %),.. od katerih so skoraj vse izhajale iz olivnega olja.. Prehrana je vsebovala nižjo raven živalskih maščob (maslo se je jedlo le redko) in nasičenih maščob.. Sorazmerno nizka stopnja vnosa ogljikovih hidratov.. (45 % dnevnih kalorij), pri čemer je večina ogljikovih hidratov prihajala iz sadja (2 do 3 porcije na dan) in zelenjave (2 do 3 skodelici na dan) – večina te hrane je imela zelo nizek glikemični indeks.. Zelenjava v kretski prehrani predstavlja sestavni del obrokov – zelenjava se ne šteje za prilogo.. Obilne porcije polnovrednega kruha.. (8 rezin na dan).. Kruh je bil narejen iz počasi fermentiranega testa, ki pa je imel nižji glikemični indeks, kot večina današnjih, sodobnih vrst kruha.. Zmeren vnos rib.. (okoli 40 g na dan), ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami.. Višji vnos mesa.. kot večina drugih različic mediteranske diete (večinoma jagnjetine, piščanca ali svinjine).. Visok vnos alfa-linolenske kisline.. (ALA; omega-3 maščobna kislina za katero se domneva, da znižuje tveganje za nastanek bolezni srca) in oreščkov (še zlasti orehov), semen, divje zelenjave (zlasti portulak [Portulaca oleracea]) in stročnic.. Dober vir ALA pa je tudi jagnjetina.. Prednosti sredozemske diete.. Večina znanstvenih raziskav o.. mediteranskem načinu prehranjevanja.. obravnava njihovo vlogo pri preprečevanju ali zniževanju tveganja za nastanek raznovrstnih bolezni.. BOLEZNI SRCA.. Priljubljenost mediteranskih diet v 1980-ih letih gre v veliki meri pripisati objavi raziskave o »Sedmih državah« in njihovi povezanosti z nižjim tveganjem za srčni napad in kap (zlasti pri moških).. Čeprav mediteranske diete me znižujejo ravni holesterola v krvi se domneva, da ščitijo pred boleznimi srca, saj vsebujejo visoke ravni omega-3 maščobnih kislin.. ALZHEIMERJEVA BOLEZEN.. Študija, ki je bila leta 2006 objavljena v reviji »Anali nevrologije« je poročala, da so posamezniki (skupina 2000 udeležencev, katerih povprečna starost je bila 76 let), ki so se držali priporočil mediteranske diete, imeli manj možnosti za razvoj Alzheimerjeve bolezni, kot tisti, ki tega niso počeli.. Vsekakor bo potrebna nadaljnja študija, da se ugotovi, ali poleg diete, obstajajo še drugi dejavniki, ki so morda vplivali na končni rezultat.. ASTMA IN ALERGIJE.. Skupina raziskovalcev na Kreti je leta 2007 poročala, da je nizka stopnja sopenja in alergičnega rinitisa (nahod oz.. izcedek iz nosu) na otoku morda povezana s tradicionalno kretsko prehrano.. Otroci z visoko ravnjo vnosa oreščkov, grozdja, pomaranč, jabolk in paradižnika (glavni lokalni proizvodi), so imeli manjšo možnost za nastanek astmatičnega obolenja ali nosnih alergij, medtem ko so bili otroci, ki so zaužili velike količine margarine bolj dovzetni za nastanek takšnih bolezenskih stanj.. METABOLIČNI OZIROMA PRESNOVNI SINDROM.. Raziskave, opravljene na kliniki v Neaplju v Italiji kažejo, da mediteranski način prehranjevanja zmanjšuje tveganje za razvoj ali odpravljanje učinkov metaboličnega sindroma.. Metabolični sindrom je bolezensko stanje, ki je povezano z odpornostjo na inzulin, povečanim tveganjem za nastanek bolezni srca in sladkorno boleznijo tipa II.. Rezultate te klinike je potrdila tudi študija, ki je bila opravljena na Univerzi Tufts v Massachusettsu.. Ta je ugotovila, da so se simptomi metaboličnega sindroma zmanjšali celo pri bolnikih, ki na dieti sploh niso izgubili telesne teže..

    Original link path: /mediteranska-dieta.html
    Open archive

  • Title: Dieta z jabolčnim kisom
    Descriptive info: Ideja je postala priljubljena v 1950-ih letih, ko je dr.. D.. C.. Jarvis napisal knjigo z naslovom Folk Medicine: A Vermont Doctor s Guide to Good Health (Ljudska medicina: Vermontski zdravniški vodnik do dobrega zdravja ).. Jarvis je namreč menil, da uživanje jabolčnega kisa povzroči, da telo prične kuriti maščobo namesto, da bi jo shranjevalo.. Jabolčni kis sicer uporabljajo tudi diabetiki, ljudje z visokim krvnim tlakom in ljudje, ki se poslužujejo bazične oziroma alkalne diete.. Študije o učinkovitosti jabolčnega kisa na ljudi so sicer še dokaj omejene.. Jabolčni kis kot dodatek za hujšanje.. Jabolčni kis.. je mogoče najti v večini trgovin z zdravo hrano, pogosto pa tudi v trgovinah z živili, in sicer na oddelku z dodatki za zdravje.. Nepasteriziran jabolčni kis.. je zlato rjave barve, na dnu steklenice pa lahko najdemo motno usedlino, ki ji pravimo »mati kisa«.. Mati kisa je polna ocetne kisline, ki predstavlja eno izmed glavnih aktivnih sestavin jabolčnega kisa.. Jabolčni kis vsebuje tudi.. jabolčno, mlečno in citronsko kislino.. Domneva se, da prav ta visoka raven kisline.. pomaga pri prebavi.. uničuje škodljive bakterije.. , do katerih nastanka prihaja v prebavnem sistemu.. Prav tako velja, da naj bi ta pomagala telesu tudi pri vzdrževanju zdrave alkalne ravni.. Jabolčni kis se uživa v tekoči obliki, po čajnih žličkah, mogoče pa ga je uživati tudi v obliki tablet in kapsul.. Glede dnevnega vnosa jabolčnega kisa sicer ni nikakršnih uradnih smernic, a mnogi uživajo po dve čajni žlički na dan, zmešani s sokom ali vodo.. Kadar se jabolčni kis uživa v obliki tablet, se najpogosteje priporoča  ...   nekaj znakov o tem, da jabolčni kis dejansko znižuje vrednost glikemičnega indeksa (GI).. Visoka raven holesterola.. – študija iz leta 2006 kaže, da so se ravni holesterola pri podganah, katerim je bil dan jabolčni kis, znižale.. Ravnovesje alkalne oz.. bazične kisline.. – zagovorniki alkalne oz.. bazične diete menijo, da je boljše zdravje mogoče doseči z ohranjanjem alkalne oz.. bazične ravni telesa na 7,4 %.. Jabolčni kis je sicer kislina za katero se domneva, da ob presnavljanju v telesu proizvaja alkalnost oz.. bazičnost.. Zaradi slednjega se jabolčni kis pogosto priporoča kot dodatek k alkalni dieti.. Sladkorna bolezen.. – številne študije so pokazale, da jabolčni kis znižuje raven glukoze v krvi.. Domneva se, da ocetna kislina v jabolčnem kisu upočasnjuje prebavo škroba in tako posledično zniža glikemični indeks škrobnih živil.. Ker so bile do sedaj izvedene študije majhne po svojem obsegu, bodo v prihodnosti potrebne nadaljnje raziskave, ki bodo zagotovile dokončne rezultate.. Tveganja in pomisleki.. Večina priporočenih prehranskih načrtov, ki so povezani s to dieto, temelji na.. uživanju nizkokaloričnih obrokov.. Če za zmanjšanje vaše telesne teže nameravate uporabiti dieto z jabolčnim kisom, boste morda želeli razmislili o zamenjavi jabolčnega kisa z nizkokalorično dieto ter 3-krat tedensko 20-minutno vadbo.. V nadaljevanju vam zato navajamo nekaj razlogov, zaradi katerih bi se morda odločili opustiti uživanje jabolčnega kisa, kot dodatka k vaši dieti:.. Ocetna kislina v jabolčnem kisu lahko poškoduje zobno sklenino, dele prebavnega trakta in požiralnika,.. Znano je, da ima prekomerno uživanje jabolčnega kisa negativen vpliv na ravni kalija in kostne gostote,.. Pojavijo se lahko težave zaradi interakcij z zdravili..

    Original link path: /jabolcni-kis.html
    Open archive

  • Title: Hujšanje z luno
    Descriptive info: Priljubljena dieta za hujšanje, v katero lahko poljubno vključite tudi druge programe za izgubo telesne teže.. Znano je, da luna s svojo gravitacijsko privlačnostjo vpliva na zemeljske oceane in reke.. Nekoliko manj pa je znano dejstvo, da luna vpliva tudi na vodo, ki jo vsebuje človeško telo, kar s pridom izkorišča lunina dieta (čisti vaša telesa in vam pomaga izgubiti telesno težo).. Ob določenih dnevih tako v 24-urnem obdobju lahko izgubite tudi do slabe 3 kilograme! V obdobju polne lune ali mlaja morate 24 ur uživati le tekočino – nobene trdne hrane.. Pijte veliko vode, da boste v čim večji meri povečali učinkovitost lune.. Koliko pijete je odvisno od vas samih.. Dejstvo je, da je 2,5 do 3,5 l dovolj za večino ljudi, vendar pa lahko popijete kolikor hočete!.. Vpliv lune na človeško telo.. Človeško znanje in mitologija sta skozi čas govorila o.. luninih učinkih na zemljo.. človeško telo.. Gravitacijska privlačnost lune narekuje delovanje plimovanja oceanov, medtem ko ženski menstrualni cikel poteka vzporedno z luninim ciklom.. Nekateri celo verjamejo, da luna vpliva na naša čustva (na primer, polna luna spodbuja agresivno vedenje).. Luna lahko vpliva tudi na.. vodo v človeškem telesu (človeško telo je sestavljeno iz 60 % vode).. Ko torej luna doseže svojo polno fazo in novo fazo, se njena gravitacijska privlačnost oziroma sila združi s soncem in tako poskrbi za kar največji gravitacijski vpliv.. To obdobje povečanega vpliva traja okrog 24 ur.. Dva različna programa hujšanja z luno.. Za hujšanje z luno sta vam na voljo dva programa – osnovni in razširjeni.. Osnovni program.. hujšanja z luno obsega 24-ur postenja, v katerem uživate le vodo in sok.. Ta dan mora potekati bodisi v času polne lune ali mlaja.. Med postom se vaše telo očisti strupenih snovi, zaradi česar lahko v zgolj enem dnevu izgubite tudi do slabe 3 litre vode.. Razširjeni program.. hujšanja z luno se začne z dnem postenja na polno luno, kot je opisano pri osnovnem program hujšanja z luno.. Med vsako izmed pomembnih luninih faz program posameznika oskrbuje z dodatnimi smernicami za izgubo telesne teže in zdrav način prehranjevanja.. Lunino dieto lahko združujete z drugimi dietami!.. Vsak od zgoraj opisanih programov je združljiv s.. številnimi drugimi dietnimi programi.. Združevanje lunine diete z drugim dietnim programom vam lahko zagotovi dodatno spodbudo pri vaših prizadevanjih za izgubo telesne teže.. Tudi dneve postenja osnovnega programa hujšanja z luno je mogoče vpeljati v.. številne programe za izgubo telesne teže.. Že en dan uživanja zgolj vode in svežega soka bo poskrbel za razstrupitev vašega telesa, posledična odsotnost strupenih snovi pa bo olajšala nadaljnjo izgubo telesne teže.. Dieta z luno je lahko začetek vašega programa za hujšanje.. Lunina dieta vam pomaga sprejeti tudi odločitev o.. času začetka novega dietnega programa.. Obdobje zadnjega krajca oziroma pojemajoče lune, ki sledi takoj za polno luno, je pogosto najboljši čas za pričetek hujšanja, in sicer zaradi sovpadajočega manjšega apetita in želje po prigrizkih.. Če na primer poznate zelo popularno dieto.. HCG (HCG Diet).. (dieta z vbrizgavanjem človeškega horionskega gonadotropina), bi ta delovala nekako takole: dnevi “nalaganja” bi se pričeli v dveh dneh, neposredno pred nastopom polne lune, ko je želja po prigrizkih največja.. Nizkokalorična faza bi se pričela na prvi dan po polni luni, ko zaradi vpliva zadnjega krajca oz.. pojemajoče lune, želja po prigrizkih začne počasi upadati, telo pa uživa v naravni fazi razstrupljanja.. Medtem ko ste na dieti HCG se boste morda odločili postiti tudi v času naslednjega mlaja ali polne lune (to je dovoljeno po protokolu, saj vam ni potrebno zaužiti polnega odmerka kalorij).. Med dieto HCG pa lahko upoštevate tudi vse smernice za prvi krajec oziroma naraščajočo luno in za zadnji krajec oziroma pojemajočo luno (glej razširjeni program hujšanja z luno).. Prednosti hujšanja z luno.. Poleg možnosti, da.. v enem samem dnevu izgubite tudi do slabe 3 kilograme.. , je lunina dieta odlična tudi za.. razstrupljanje vašega telesa.. in izboljšanje vaše odpornosti.. Uporablja se jo lahko skozi celoten cikel lune, s čimer posameznik še dodatno »stopi« odvečne kilograme, lahko pa se jo uporablja tudi za povečanje učinkovitosti drugih programov prehranjevanja.. Če vam vaš pester način življenja.. otežuje kuhanje posebne hrane.. ali držanje dolgotrajnih in zahtevnih programov (kot jih npr.. zahtevajo druge diete), je lunina dieta vsekakor lahko odličen način za izgubo telesne teže in ponovno pridobitev občutka lahkotnosti in zdravja.. Rezultatom hujšanja z luno.. je bilo do danes priča že mnogo žensk po vsem svetu.. Poudariti je treba, da takšen način hujšanja ne predstavlja nikakršnih tveganj za zdravje, a kot vedno, se je tudi pri tej dieti priporočljivo predhodno posvetovati s svojim zdravnikom.. Upoštevajte, da postenje ni priporočljivo za nosečnice, za ženske, ki poskušajo zanositi in za doječe matere.. Program hujšanja z luno – osnovna različica..  ...   s hujšanjem.. Strupene in odpadne snovi.. , ki se bodo izločile iz vašega telesa, vam bodo pomagale izgubiti telesno težo na še bolj enostaven način.. Prosimo upoštevajte, da več kot 24-urno postenje, katerega namen je izguba telesne teže,.. ni priporočljivo.. – izgubili bi več vode in mišične mase kot pa maščob, izgubljeni kilogrami pa bi se ponovno hitro vrnili nazaj.. Postenje tudi ni priporočljivo za nosečnice, ženske, ki poskušajo zanositi in doječe matere.. Po preteku 24 ur se boste počutili lažje in bolj čiste, kot kdajkoli poprej.. Program hujšanja z luno – razširjena različica.. Razširjeni program hujšanja z luno.. obsega vse lunine mene.. Ob naraščanju in pojemanju svetlobe in moči lune, ta na človeško telo vpliva z različnimi silami in učinki.. Poleg postnih dni v času polne lune in mlaja (osnovni program hujšanja z luno), obstajajo še druge smernice, ki jih lahko upoštevate v času drugih luninih men in tako v celoti izkoristite vpliv lune.. Če želite natančno vedeti kdaj začeti z vsako posamezno fazo lunine diete, si lahko pomagate s.. koledarčkom luninih men, ki ga najdete na tej spletni strani.. Za čim večjo mero natančnosti, uporabite program, kot je na primer program.. QuickPhase Pro.. Polna luna.. Najboljši čas za.. začetek.. razširjenega programa hujšanja z luno je.. v času polne lune.. Obdobje pojemajoče lune (zadnji krajec), ki sledi takoj za polno luno, predstavlja najlažji del lunine diete, saj se vpliv lune takrat zmanjša, zaradi česar posameznik nima več tako strogih omejitev prehranjevanja.. V tem času boste napredovali precej hitreje, kar vam bo olajšalo kasnejše nadaljevanje diete.. V času 24 ur polne lune morate upoštevati postopek postenja, kot je opisan v osnovnem program hujšanja z luno.. Takrat.. ne smete uživati nobene trdne hrane.. , pijete pa lahko velike količine vode in sveže stisnjenega sadja in zelenjavnega soka! Poleg tega, da boste v tem času preskušali tudi vaš samonadzor, pa lahko izgubite še slabe 3 litre teže vode in izločite vse nezdrave strupene snovi.. To vam gotovo zagotavlja odličen uvod v začetek lunine diete.. Zadnji krajec oziroma pojemajoča luna.. Po polni luni nastopi.. obdobje zadnjega krajca.. pojemajoče lune.. , ko lunina svetloba počasi pojenja.. To za človeško telo predstavlja obdobje izločanja, saj.. luna spodbuja razstrupljanje in izločanje.. vse odvečne vode iz telesa.. Prav tako zmanjšuje tudi željo po zaužitju prigrizkov, zaradi česar je lažje ohranjati telesno težo.. V času pojemajoče lune morate.. piti obilico vode.. , da spodbudite nadaljnje izločanje strupenih snovi iz telesa in nadomestite vodo, ki se zaradi luninega vpliva izloča iz vašega telesa.. Na splošno je v času pojemajoče lune priporočljivo popiti okoli.. 8 kozarcev vode na dan.. in upoštevati uravnoteženo prehrano trdne hrane.. Mlaj.. Ko lunina svetloba v celoti izgine iz nočnega neba, ima.. mlaj velik vpliv na človeško telo.. Po trendu pojemajoče lune, mlaj predstavlja največji čas izločanja.. Kot pri polni luni, morate tudi tu v času 24 ur upoštevati smernice, ki so pojasnjene v osnovnem program hujšanja z luno –.. pijte le tekočino.. in ne jejte nobene trdne hrane.. Ker imajo v času mlaja razstrupljevalni čaji največji učinek, poskušajte piti čim več žajblja, regrata ali zelenega čaja (spodbuja delovanje presnove), da boste kar najbolj povečali čistilni vpliv mlaja.. To je vaša najboljša priložnost, da iz telesa izločite strupene snovi in hkrati izgubite dodatno težo vode.. Prvi krajec oziroma naraščajoča luna.. Po mlaju se začne.. obdobje naraščajoče lune.. , ko lunina svetloba ponovno začne osvetljevati nočno nebo.. V tem obdobju se naše.. potrebe po hrani navadno povečajo.. in dosežejo vrhunec v času polne lune.. V tem času bo vaša samodisciplina na pravi preizkušnji.. !.. Medtem ko ste pod vplivom naraščajoče lune.. morate jesti manj kot običajno.. Ni vam treba stradati, a morate poskrbeti, da boste prenehali jesti takoj, ko boste občutili sitost – ne prenajedajte se in ne vdajte se skušnjavam, ki jih predstavljajo prigrizki! V tej fazi se še zlasti izogibajte gostilom (sladkarijam, maščobam itd.. ).. Prav tako je pomembno,.. da ne jeste po 18.. uri.. , ko luna ponovno začenja osvetljevati nočno nebo.. Počakajte do jutra in šele nato ponovno jejte.. Med 15.. in 17.. uro popoldne.. zaužijte večje količine tekočin, saj vam bo to pomagalo, da se boste počutili bolj site in da boste lažje obvladovali želje po prigrizkih, ki se navadno pojavijo v večernih urah, tik pred spanjem.. Čeprav je to obdobje do polne lune lahko težje kot vse druge faze, pa se po drugi strani lahko veselite relativno enostavnejših smernic pojemajoče lune.. Z upoštevanjem smernic, predpisanih za.. razširjen program hujšanja z luno.. , lahko žanjete veliko koristi na področju izgube telesne teže oziroma obvladovanja teže.. Kar pa je najboljše od vsega – hujšanje z luno je enostavno in naravno in nekaj, kar lahko počenjate vsak mesec v letu..

    Original link path: /hujsanje-luna.html
    Open archive



  •  


    Archived pages: 31